Sportiv

masajul sportiv previne trateaza accidentele

Masajul sportiv previne si trateaza accidentele

Masajul sportiv previne si trateaza accidentele suferit la nivelul muschilor, ligamentelor sau tendoanelor. Masajul sportiv a fost dezvoltat pentru a-i pregati pe sportivi pentru performanta maxima.

Masajul se face pentru a-i recupera mai rapid pe sportivi dupa efortul unei competitii importante. Se mai face si pentru a-i face pe sportivi sa se comporte mai bine in timpul antrenamentelor.

Incepand cu Olimpiada de la Los Angeles, din 1984, echipa de gimnastica a Chinei obtine rezultate foarte bune. Antrenorul echipei explica ca o parte a succesului dobandit de sportive a fost datorita masajului.Acesta a fost benefic si a fost facut cu regularitate, atat in perioadele de pregatire, cat si inainte si dupa competitii.

Masajul sportiv

In fotbal nu este de conceput o echipa profesionista fara macar doi maseuri. Exista maseuri si in echipele de handbal, volei, baschet, rugby etc. Rolul lor este deosebit de important. Si sportivii care nu practica jocuri de echipa au nevoie de masaj, cum ar fi tenismanii, atletii, inotatorii.

Nu se mai poate concepe, in vremurile moderne, sportul de performanta fara masaj sportiv.Nu trebuie sa fiti sportiv ca sa beneficiati de avantajele unui masaj sportiv. Masajul  poate fi administrat oricui sportiv care a suferit o accidentare, sau are dureri cronice

Exista 4 categorii de masaj sportiv:

Masaj inainte de competitie

Este un masaj scurt, de stimulare, de 15-30 de minute, inainte de concurs. Masajul este orientat catre partea cea mai solicitata a corpului de catre respectivul sport

Masaj dupa competitie

Este un masaj de recuperare de o ora, sau maxim doua ore dupa concurs. Acesta se face pentru normalizarea testuturilor si pentru a reduce oboseala.

Masaj tonic

Este un masaj facut in timpul antrenamentului . Acesta se face pentru a-i permite sportivului sa se antreneze mai intens. Acesta este un masaj  cu riscuri mai mici de accidentare

Masajul de reabilitare

 Are ca scop inlaturarea durerii si reintoarcerea cat mai rapida a corpului la starea de sanatate In cazul masajului sportiv de reabilitare, terapeutul se concentreaza pe zona afectata.

Una din cauzele cele mai frecvente de regres la sportivi este ceea ce se cheama debut intarziat al durerii musculare . Acesta se refera la durerea care apare la cateva ore dupa antrenament. Simptomele DOMS seamana foarte mult cu cele asociate vatamarilor musculare.

Exercitii fizice pentru musculatura

Exercitiile fizice intense care solicita puternic musculatura, pot duce la incapacitatea muschilor de a se relaxa. Se poate ajunge ca muschii sa sufere o contractura cronica si sa-si piarda flexibilitatea. Lipsa de flexibilitate musculara este asociata frecvent cu durerile.

In acest caz sportivul are o predispozitie la accidentari, in special intinderi sau rupturi musculare. La nivelul contracturilor circulatia sanguina este mai redusa, are loc o ischemie care provoaca dureri.

O procedura rutiniera de masaj este foarte eficienta in combaterea acestor efecte produse de exercitiile fizice intense. O sedinta de masaj sportiv, in salonul nostru, dureaza 45 de minute.

Cand nu se face masajul sportiv

Sunt multe situatii in care masajul, mai degraba, poate sa strice decat sa faca bine. Iata cateva contraindicatii:

cand temperatura corpului trece de 37.8 grade Celsius

cand este vorba despre traume acute – rani deschise, vanatai, ruperi musculare, arsuri

cand exista tumori – zona afectata este umflata sau vanata

cand exista boli ale vaselor de sange – varice, flebita, tromboze

cand exista melanom (cancer de piele)

cand a fost diagonosticata hemofilia

cand exista infectii ale pielii – cu bacterii, cu fungi, cu virusi cum ar fi cel herpetic

Beneficiile masajului in sport

Iata care sunt beneficiile masajului inainte de competitie:

incurajeaza relaxarea in general si sportivul devine mai apt si mai dornic de concurs

reduce frica sau stresul de concurs

creste vioiciunea si imbunatateste claritatea mentala

creste increderea in sine

imbunatateste pregatirea mentala (vizualizarea, repetitia mentala, concentrarea)

Iata care sunt beneficiile beneficiile masajului de dupa competitie:

reduce inflamarea si minimizeaza DOMS

reduce perioada de recuperare de dupa concurs

ajuta la indentificarea unor zone susceptibile de accidentare

Iata si beneficiile masajului tonic, in timpul antrenamentelor sau al competitiilor:

pastreaza muschii incalziti

reduce DOMS

pastreaza flexibilitatea muschilor si a articulatiilor

In sfarsit, puteti vedea si care sunt avantajele masajului de reabilitare:

permite recuperarea de dupa antrenamentele grele

permite evaluarea si tratarea unor accidentari usoare, inainte ca ele sa se agraveze

ajuta la reducerea riscului de accidentare

ajustarea fina a tratamentelor care tintesc zone si puncte de stres

alinarea zonelor sensibile, inainte ca ele sa devina o problema

imbunatateste circulatia sangelui si a limfei

scade neuro-excitabilitatea care are ca rezultat o relaxare mai buna a muschilor

imbuntateste libertatea de miscare a articulatiilor

elimina spasmele musculare

ajuta la refacerea mai rapida la nivel celular prin afluxul sporit de sange cu nutri

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: