Gravida & Bebelusi

masajul gravidelor este adevarata oaza pentru sanatate

Masajul gravidelor este o adevarata oaza pentru sanatate

Masajul gravidelor este o adevarata oaza pentru sanatate ,pentru intreg organismul . Masajul gravidelor se face inca din primele saptamani de sarcina.

In procedurile de masaj la gravide nu se actioneaza direct asupra copilului si nici nu se fac manevre in zona burtii. Scopul declarat al masajului prenatal este de a ajuta mama sa suporte mai usor si mai sanatos sarcina.

Masajul gravidelor

Majoritatea femeilor gravide nu se simt deloc confortabil sa se lungeasca pe burta. De aceea, masajul se va face asezand gravida pe o parte. Exista mese speciale cu adancitura pentru burta si zona sanilor .  Se folosesc perne pentru a ridica anumite zone ale gravidei respective.

Greutatea nu poate fi distribuita uniform pe alte zone decat pe burta . De aceea este mai sigur ca femeia insarcinata sa stea intinsa pe o parte.

Faptul ca femeia insarcinata poarta un copil inauntru, face ca centrul de greutate sa se modifice. Acestasa pune un efort marit asupra spatelui, in special in zona lombara. Masajul mareste stresul din zona gatului si a umerilor.

 Graviditatea are tendinta de a intinde ligamentele, de aceea imbinarile pelviene sunt mai putin stabile . Schimbarile de postura fac ca pelvisul sa fie impins in fata . El va amplifica efortul pus pe zona lombara a coloanei vertebrale.

Beneficiile si avantajele masajului prenatal

Exista foarte putine studii efectuate special pe gravide. Pentru beneficiile terapeutice ale masajului, exista cateva dovezi stiintifice. Acestia sunt in eliminarea durerilor de spate, chiar si cronice.

scaderea anxietatii

inlaturarea durerilor de spate sau de picioare

imbunatatirea calitatii somnului

scade nivelul de noradrenalina, un hormon responsabil cu stresul

scade retentia de lichide (prin activarea sistemului limfatic)

Intr-un alt studiu clinic se arata ca urmatoarele au fost dovedite ca adevarate pentru masaj gravide:

cresterea nivelului de dopamina si serotonina, hormoni responsabili cu starea de bine

descresterea nivelului de cortizol (hidrocortizon), un hormon care apare in primele luni de graviditate, dar care este si un indicator de stres

imbunatatirea starii psihice

se imbunatateste circulaţia locală si periferica

se regleaza tensiunea arteriala, in special poate sa scada daca este crescuta

se amelioreaza sau chiar dispar tensiunile musculare, incordarea in zonele spatelui

creste aportul de substante nutritive si oxigen la nivel celular, atat pentru mama, cat si pentru fat

Cand aveti nevoie de masaj prenatal

Gravidele au nevoie de masaj in urmatoarele situatii:

au retentie mare de apa;

isi simt picioarele umflate si obosite;

au dureri de spate in oricare din zone;

 au probleme cu ligamente sau tendoane;

isi simt extremitatile reci, in special picioarele;

 au crampe la muschii de la picioare;

au probleme legate de somn,

adorm greu, insomnie,

se trezesc usor.

Masajul este benefic pentru mamaici

Masajul pentru viitoarele mamici este foarte benefic , atat pentru ele cat si pentru copil . Masajul trebuie facut foarte atent de catre maseuri sau tehnicieni maseuri. Acest masaj este bine sa fie facut inainte de a naste , cat si dupa nastere .

Masajul inainte de nastere este bun pentru relaxarea intreg organismului la gravida . Acesta mai este benefic si pentru noul fat . Masajul dupa nastere este foarte recomandat tuturor mamaicilor.

Acesta se va face inca din primele zile cand femeia iese din maternitate. Masajul este benefic , deoarece multe femei nasc prin cezariana si pentru a le ridica abdomenul si sanii . Mai este nevoie si pentru indepartarea cutelor si a verziturilor de pe abdomen.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: