Masajul picioarelor la gravida

 

In timpul unei sarcini, picioarele sunt extrem de solicitate, din cauza greutatii. Masajul picioarelor la gravida se face pentru ca picioarele sunt mai solicitate pe perioada sarcini. In acest caz se recomanda un masaj de relaxare si de drenaj limfatic .

Circulatia pe membrele inferioare este ingreuata si de cresterea in dimensiune a uterului, blocand astfel circulatia venoasa.

Cremele sau uleiurile recomandate pentru masajul picioarelor la gravida sunt cele naturale, neprocesate, nerafinate, fara parabeni. Masajul picioarelor la gravida se se face cu uleiuri sau creme care sa nu fie absorbite de piele . Acestea pot ajunge in circulatia sanguina si pot afecta ,mai mult sau mai putin, fatul.

La masajul picioarelor la gravida se foloseste ulei presat la rece, de migdale sau de argan.Se mai foloseste si ulei din samburi de struguri, unt de shea sau unt de cocos. Este interzis uleiurile sau cosmeticele care contin scortisoara deoarece aceasta poate provoca contractii uterine.

Masajul picioarelor la gravida

Picioarele umflate in sarcina

Picioarele umflate sunt cunoscute sub denumirea medicala de edem. Acesta este localizat in maini, picioare si glezne, in special in timpul verii. Poate aparea o umflare si la nivelul fetei sau al gatului. Daca gravida ia in greutate in timpul sarcinii , este posibil sa te confrunte cu aceasta problema destul de timpuriu.

Datorita acestui fapt masajul picioarelor la gravida are un rol esential pe tot timpul sarcinii .Modificarile din chimia sangelui pot determina ca o parte din lichid sa fie transferat in tesuturi. Pana in cel de-al treilea trimestru greutatea uterului imprima atat de multa presiune pe venele pelviene . Se intampla acest lucru deoarece volumul de lichide din organism creste, incercand sa sustina atat gravida cat si fatul.

Masajul picioarelor la gravida

De cate ori pe saptamana o gravida poate apela la o sedinta de masaj?

Masajul picioarelor la o gravida nu este o frecventa recomandata si poate apela la serviciile de masaj de 1-2-3 ori pe saptamana . Aceasta depinde de cat de avansata este sarcina, daca face sau nu sport , daca are sau nu dureri.

Masajul picioarelor la gravida este benefic  pentru ca, in general, cand se apropie seara picioarele sunt mai umflate si dureroase. Atunci este bine ca cineva sa ii maseze picioarele, sa detensioneze zona respectiva .La masajul picioarelor la gravida se efectueaza niste miscari simple, usoare, de presiune, urmate de usoare neteziri.Se mai foloseste  alunecari ale mainilor dinspre varfurile membrelor spre trunchi .

Pinteni calcaneeni in sarcina

In cazurile in care gravida sufera de pinteni calcaneeni durerosi se recomanda masajul periostal de tip Vogler. Se aplica niste presiuni cu varful degetelor la nivelul punctelor dureroase, si masajul cu gheata.

Se recomanda si exercitiile de stretching, adica o intindere a tesutul moale urmata de mentinerea intinderii . Acest tip de masaj se efectueaza pe o perioada de timp, care ajuta la detensionarea zonei dureroase.

Masajul picioarelor la gravida prin aceasta metoda se efectueaza doar la recomandarea medicul . In general, acest tip de masaj nu se recomanda pe timpul  sarcinii .

Masajul picioarelor la gravida
Ce poti face pentru a gestiona picioarele umflate

Majoritatea viitoarelor mamici descopera singure solutiile potrivite pentru a ameliora umflarea picioarelor specifica sarcinii. Prima modalitate este reprezentata de proptirea picioarelor pe o suprafata mai ridicata in timpul serviciului .

A doua metoda o reprezinta  pauzele dese si un consum de apa (8-10 pahare de apa zilnic). Prin acest mod organismul este ajutat sa elimine mai rapid materiile reziduale, fiind minimizata inflamatia. De asemenea, apa de cocos, bogata in electroliti, poate ajuta la reducerea retentiei de apa din organism.

Este important ca gravida sa nu  incruciseze picioarele in timp ce stai asezata. Gravida nu trebuie sta prea mult timp in picioare si sa dorma pe lateralul patului .

Masajul picioarelor la gravida este foarte indicat , in special dupa ce gravida face inot . Presiunea apei impinge lichidele din tesuturi inapoi in vene si apoi in rinichi de unde pot fi eliminate. Exercitiul fizic, de orice fel, este benefic in ceea ce priveste umflarea tesuturilor corporale.

Beneficiile masajului sunt:

-reducerea durerii si a disconfortului fizic;

– ajuta la drenarea fluidelor care stagneaza;

– previne aparitia spasmelor musculare;

– relaxare fizica si psihica;

– ameliorarea durerilor de cap si a paresteziilor(amorteli);

– ameliorarea durerilor musculare si articulare;

– imbunatateste elasticitatea, consistenta si mobilitatea pielii;

Contraindicatiile masajului sunt:

-boli de piele dermatologice;

-rani deschise, hematoame;

-stari febrile;

-tromboze si tromboflebite;

-tensiunea arteriala a pacientului este oscilanta .

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Etichete: , , ,
%d blogeri au apreciat: